Tắm an toàn và khỏe mạnh trong mùa đông.

Mùa đông ở miền Bắc thường có nhiệt độ rất thấp, có hôm chỉ trên dưới 10 độ C, và ở các tỉnh vùng cao có thể xuống dưới 0 độ C, thậm chí xuất hiện băng giá. Khi trời lạnh, nhiều người ngại tắm, đặc biệt là những người không có nước nóng. Dù có nước nóng, cũng cần chú ý làm nóng cơ thể trước khi tắm để tránh nguy hiểm, nhất là khi sức khỏe không tốt. Đối với những người tắm nước lạnh, nên khởi động cơ thể bằng các động tác thể dục trước khi tắm.

Khi cơ thể đã quen với nhiệt độ lạnh, bạn bắt đầu tắm. Đầu tiên, dùng khăn nhúng nước lau nhẹ nhàng khắp người để thích nghi với cái lạnh. Sau đó, nhanh chóng dội nước, thoa xà bông hoặc sữa tắm, rồi dội nước sạch. Tắm bằng nước lạnh có lợi cho sức khỏe, nhưng gội đầu bằng nước lạnh không tốt cho não bộ và dây thần kinh. Do đó, hãy chuẩn bị nước nóng để gội đầu. Sau khi tắm, nhanh chóng lau khô và mặc đồ ấm, ngồi trong phòng kín gió.

Sau khi tắm xong và mặc đồ ấm mà vẫn cảm thấy lạnh, bạn nên pha một cốc trà gừng nóng để ấm cơ thể trở lại. Đối với những người tắm nước nóng, nên dành 10-15 phút khởi động trước khi tắm bằng cách lắc lư, vung tay, đá chân để tăng thân nhiệt và giúp lưu thông máu. Khi tắm, cần đảm bảo phòng tắm kín gió, không mở cửa sổ hay cửa chớp quá rộng để tránh bị cảm lạnh. Nên pha nước tắm với tỉ lệ 2 phần nước lạnh và 1 phần nước nóng để tránh làm da bị bỏng rát.

Khi tắm, bạn không nên sử dụng nước quá nóng vì có thể gây bỏng rát và làm da khô nứt nẻ. Tốt nhất là pha nước theo tỉ lệ 2 lạnh, 1 nóng hoặc chỉ dùng một chút nước nóng để nước chỉ hơi ấm. Tắm bằng nước lạnh giúp da mềm mại và ẩm hơn. Để tránh khô da, bạn nên sử dụng sữa tắm dưỡng ẩm thay vì xà bông cục. Có thể thêm vài giọt tinh dầu hoặc dùng chanh, vỏ cam để chà sát lên da nhằm tăng độ mềm mại.